6 Wochen - raus aus dem Funktionieren - rein ins verkörperte Leben. Ein exklusives 1:1-Programm basierend auf der B.ER.N-Methode. Für feinfühlige Menschen, die sich nicht länger verlieren – sondern sich tief erinnern wollen.
Du funktionierst. Du bist stark. Du meisterst deinen Alltag. Aber tief in dir fühlt sich alles eng an. Müde. Zäh. Getrennt. Dein Körper schickt längst Signale – Verspannungen, Erschöpfung, Reizbarkeit. Du denkst: „Ich hab doch schon so viel gemacht – warum wird es nicht leichter?“ Die Wahrheit ist: Du bist nicht falsch. Und du bist nicht allein. Unsere Welt bringt uns bei, zu funktionieren – nicht zu fühlen. Doch genau das macht uns innerlich taub. Und irgendwann leer. INNER SHIFT ist dein Raum für das, was lange keinen Platz hatte:✔ deine echte Lebendigkeit.✔ dein Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper.✔ dein JA zu dir – ohne dich weiter zu optimieren.
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Du wirkst stark, zuverlässig, funktionierend – nach außen ist alles im Griff. Doch innerlich fühlst du dich oft leer, zerrissen oder einfach nur erschöpft. Du stehst unter Daueranspannung, ohne genau zu wissen, warum. Und obwohl du „alles richtig machst“, verlierst du dich immer wieder – in Beziehungen, im Alltag, in all den Erwartungen von außen. Vielleicht hörst du in dir schon lange diese leise Stimme: „So kann es nicht weitergehen." Du sehnst dich nach einem Ort, an dem du einfach du sein darfst. Nach innerer Ruhe, Klarheit und Verbindung – mit dir selbst. Nach einem Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. Wenn du gelernt hast, dich „zusammenzureißen“, statt dich zu halten – dann ist INNER SHIFT für dich.
Keine Selbstoptimierung, keine Theorie. Sondern: Ein tiefgehender Erfahrungsraum – basierend auf der bewährten B.ER.N-Methode. Sie verbindet körperzentrierte Atemarbeit mit emotionaler Prozessbegleitung und Die Werkzeuge der B.ER.N-Methode im Programm . Ein Weg zurück in deinen Körper. In deine Wahrheit. In dein Leben.Du lernst:🜂 dich wieder zu spüren – ganz ohne dich zu überfordern ✔ dein Nervensystem zu verstehen und sanft zu regulieren ✔ emotionale Spannungen zu entladen – körperlich & sicher ✔ deine Grenzen zu spüren und klar zu kommunizieren ✔ deinen Körper als Verbündeten zu erleben – nicht als Problem INNER SHIFT hilft dir, alte Schutzstrategien loszulassen und ein neues, verkörpertes Selbstverständnis zu entwickeln.
✔ Somatisches Atmen um mehr im Körper anzukommen ✔ Emotionale Freisetzung über den Körper statt über den Verstand ✔ Achtsame Bewegung & Body Mapping zur Reaktivierung innerer Verbindung ✔ Arbeit mit inneren Anteilen & Kindheitsprägungen ✔ Neurowissenschaftlich fundierte Techniken, um neue Verknüpfungen zu schaffen Veränderung beginnt nicht im Denken – sondern im Spüren.
✔ 6 Wochen persönliche 1:1 Begleitung✔ 6 Sessions à 120 Minuten (live vor Ort oder online) ✔ Individuelle Begleitung via WhatsApp – auch zwischen den Terminen ✔ Impulse zum Vertiefen (Audio, Video, Workbook) Jede Woche führt dich ein Stück tiefer: In deinen Körper. Zu deinen Bedürfnissen. Zu deiner inneren Wahrheit. Du musst dabei nichts „können“. Nur bereit sein, dir selbst wieder zu begegnen.
Kostenloser Kennenlern-Call (45 Min) Wir sprechen über deinen aktuellen Zustand und prüfen gemeinsam, ob INNER SHIFT zu dir passt. Erste Session (120 Min) Diese ist bereits Teil des Programms – du entscheidest danach, ob du weitermachst. Dein Weg beginnt 6 Wochen. 6 Schritte zurück zu dir. Getragen von der BERN-Methode. Gehalten in einem sicheren Raum.
„ Ich hatte jahrelang Therapie gemacht – aber mein Körper war außen vor. Bei Julia habe ich das erste Mal gespürt, wie sich echte Selbstannahme ANFÜHLT.“ – Anna, 38 „ Ich dachte, ich wäre einfach zu sensibel für diese Welt. Jetzt verstehe ich: Mein Körper war nie das Problem – er war mein Wegweiser.“ – Lisa, 41
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Dein Körper weiß den Weg. Ich begleite dich dorthin – mit der Weisheit der B.ER.N-Methode.
INNER SHIFT ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.Ich begleite dich im Rahmen meiner Tätigkeit als Atemtrainerin, Yogalehrerin und Raumhalterin. Der Fokus liegt auf verkörperter Selbsterfahrung, emotionaler Prozessbegleitung und somatischer Regulation.
